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管理好你的情绪

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发表于 2013-6-9 09:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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情绪ABC理论
ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。

就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念
  

       埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点:
  1. 人既可以是有理性的、合理的,也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时,他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。
  2. 情绪是伴随人们的思维而产生的,情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。
  3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性,倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。
  4. 人是有语言的动物,思维借助于语言而进行,不断地用内化语言重复某种不合理的信念,这将导致无法排解的情绪困扰。
  为此,艾利斯宣称:人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。在ABC理论模式中, A是指诱发性事件; B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价; C是指特定情景下,个体的情绪及行为的结果。


      结论:什么样的心态决定什么样的人生!

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发表于 2013-6-9 15:52 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}  不过,很少人能控制自己的情绪!

点评

呵呵,不控制不行。  发表于 2013-6-11 10:38
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发表于 2013-6-30 12:50 手机版 | 显示全部楼层
对心态决定一切: Androidͻ
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 楼主| 发表于 2013-6-30 13:00 | 显示全部楼层
simaoadhmaob 发表于 2013-6-30 12:50
对心态决定一切

知音!
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发表于 2014-8-31 13:50 | 显示全部楼层
出来对歌了
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